当前，新型冠状病毒感染肺炎疫情的防控工作正处于关键时期，全国上下众志成城。“勤洗手、多通风、少出门、不聚会”，为了响应国家号召，广大人民开始一个了“宅家隔离，抗击疫情”的特殊时期。虽然减少外出能够有效避免感染、传播新冠病毒，但是长期困在家中足不出户，缺乏户外锻炼，又让人担心自身的免疫力会下降，无法抵御新冠肺炎或其他疾病的侵袭。居家隔离同样需要适当的体育锻炼，以提高心肺功能，加强核心训练，进一步增强身体的抵抗力！
问：什么是核心训练
答：核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
