球性是由球感和意识两部分组成的。这两部分在足球运动技巧和技战术中占主导地位。球性贯穿在整个足球运动中，比如颠球、脚内侧传接地滚球，脚底板停高空球等等。这些最基础的技术动作，都在在培养球感球感，熟悉足球运动的轨迹，掌握足球特性，使人可以更好、更灵活地做出反应。球感是本能反应，足球运动中意识也是相当重要的一面。体现在队友配合，丢球后对对手的反抢以及断球等方面。足球是一种团队运动，其中自然少不了团队配合，相互协作，拥有良好球性才能灵活应用于足球技术，准确地把握战机，把自身能力发挥出来。
以下是由体育学院足球专项“突击队”为大家准备球性练习教学，大家可以自行选择时间锻炼身体。
动作1：脚掌揉球
训练组别：25*3
起始位置：身体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚前脚掌踩球的上部。
动作要领：单腿支撑膝关节微屈，触球的脚落在球的上部。两臂自然伸开保持身体的平衡，做由内向外的画圆或者由外向内画圆，主要是提高脚底对球的熟悉程度，提高脚底的球性，从用眼睛看球，到最后不用眼睛看球。
动作2：胯下推停球
训练组别：20*2
起始位置：大腿上的肌肉要适当放松，在停球时大腿与足球接触前的刹那间，立刻将大腿迅速撤引挡球，使球落于脚下。
动作要领：面对来球，停球腿以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位置上。
动作3：单脚V字推拉球
训练组别：15*3
起始位置：直立，双脚开立，膝盖稍弯曲
动作要领：右脚前脚掌将球从身体左前方拉至身体前，换右脚脚弓触球，向身体右前方推出；然后左脚前脚掌将球从身体右前方拉至身体前，换左脚脚弓触球，向身体左前方推出，以此反复。
动作4：右晃左拨，左晃右拨
训练组别：20*2
起始位置：双脚并拢，两腿伸直，脚后跟用力压紧放在足球上方，上体与地面成75度角左右，两手臂自然放松放在身体两侧，保持平衡。
动作要领： 左腿向后摆动,并做踢球动作,用左脚背内侧扣球的外侧中部,使球向右脚侧前方向滚动,左脚及时变成支撑脚,用右脚背外侧拨球的内侧后中部使球向右前方滚动超越对方 。
