啊，体育，你就是和平！你在各民族肉建立愉快的联系。你在有节制、有组织、有技艺的体力较量中产生，使全世界的青年学会相互尊重和学习，使不同民族特质成为高尚而和平竞赛的动力。
——顾拜旦《体育颂》选段
篮球小记
我听着电视机里不断的传出篮球击打地板的声音，看着湖人客场对战雄鹿的一次次精妙绝伦的配合。我回过神来，是啊！我没有出生在科比的时代，可我的篮球还有勒布朗·詹姆斯。自己回想着老詹一次次逆天的绝杀以及庆祝动作，瞬间热血澎湃。啧，这疫情万千可怕，但它永远不可能打断我们篮球人的训练。此时，男孩拿起那颗篮球，开始了属于他的表演！
今天你运动了吗？
篮球
为拼搏代言
对于篮球热爱者来说：“家门不让出，球场不能进”这是最糟糕的事情了。即便如此，我们在家也不要中断练习，提升球技!为了让大家的居家锻炼不枯燥，尽可能给大家整理一些形式多样，简单有效的训练动作。今天给大家梳理一套居家玩篮球中常用的训练方法，适合居家运动练习，不出门也能达到锻炼的效果，简单易学，方便有效。
居家球性练习
想打好篮球，球性的好坏起到了至关重要的作用，本期小编为您带来了居家球性练习教学视频。可自行安排时间进行练习。
组织策划：江灏佟小玲王海燕
技术指导：秦璐冯毛弟
动作示范：孟杰聂鸣琨焦勇
视频剪辑：孟杰孟凡钧
拍摄：王泉海
美工：任栋
动作一：单手推滚球
训练组别：10次/组×3组
动作要领：双腿分开屈膝，单手手指之间拨球，拨球手全手掌接拉球，身体协调发力。
动作二：换手推滚球
训练组别：10次/组×3
动作要领：双腿分开屈膝，单手手指之间拨球，无球手全手掌接拉球，身体协调发力。
动作三：胯下八字推滚球
训练组别：10次/组×3
动作要领：基本防守姿势，单手手掌推拨球将球从胯下由前向后，无球手背后胯下接球将球绕腿外推拨至体前，换手交替连续交接球。
动作四：体侧前后摆球
训练组别：10次/组×3
动作要领：单手持球，体侧水平直臂后摆。
动作五：斜后上方挥摆球
训练组别：10次/组×3
动作要领：单手持球，体侧顺时针画圆。
训练小贴士
1：在进行体能训练之前，思考和拟定一个训练计划是事半功倍的
2：有些人在训练时总是猛烈发力，当你在以这种方式训练时，实际上肌肉发挥的作用并不大，却给关节、韧带添加了额外的压力，久而久之，受伤就不可避免。
3：想在训练中获得收益，就必须在训练、营养和恢复这些环节上持之以恒。一旦开始有意无意的偷懒或懈怠，也只会离最初的目标越来越远。（详情请见体育学院官方微信公众号：新新体育人）
