新乡学院位于河南省新乡市,是一所经教育部批准建立的公办全日制普通本科院校。学校始建于1949年成立的太行公立新乡师范学校,是一所具有红色革命基因、改革开放基因的学校。

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体育老师在您身边|篮球篇--球性练习(四)

发布时间:2020/03/17 作者: 浏览次数:

《体育之研究》节选

作者:毛泽东

自有生民以来,智识有愚暗,无不知自卫其生者。是故西山之薇,饥极必食,井上之李,不容不咽,巢木以为居,皮兽以为衣,盖发乎天能,不知所以然也,然而未精也。有圣人者出,于是乎有礼,饮食起居皆有节度。故“子之燕居,申申如也,夭夭如也”;“食饎而餲,鱼馁而肉败,不食”;“射于矍相之圃,盖观者如墙堵焉”。人体之组成与群动无不同,而群动不能及人之寿,所以制其生者无节度也。人则以节度制其生,愈降于后而愈明,于是乎有体育。体育者,养生之道也。东西之所明者不一:庄子效法于疱丁,仲尼取资于射御;现今文明诸国,德为最盛,其斗剑之风播于全国;日本则有武士道,近且因吾国之绪余,造成柔术,觥觥乎可观已。而考其内容,皆先精究生理,详于官体之构造,脉络之运行,何方发达为早,何部较有偏缺,其体育即准此为程序,抑其过而救其所不及。故其结论,在使身体平均发达。由此言之,体育者,人类自养其生之道,使身体平均发达,而有规则次序之可言者也。

让我们拿起篮球一起练起来吧!

“经过一个多月的努力,科研工作取得了积极成效,新冠疫情可诊、可治、可防的态势基本形成。”在3月6日举行的国务院联防联控机制新闻发布会上,科技部社会发展科技司司长吴远彬表示。现阶段我省要把防范境外输入作为疫情防控的重点,进一步强化联防联控,切实加强境外来豫人员健康管理,认真落实口岸疫情防控措施,坚决防止疫情输入。因此,在这段时间里,我们最好的方式仍然是宅在家中,继续保持抗疫的状态。面对病毒的入侵,增强自身体质,提高身体免疫力不仅关乎我们个人的身体健康,更是我们每个人为战胜新型冠状病毒疫情,防控疫情蔓延的实际行动。今天给大家梳理一套居家玩篮球中常用的训练方法,适合居家运动练习,不出门也能达到锻炼的效果,简单易学,方便有效。

BASKETBALL

篮球球性教学视频

组织策划:江灏佟小玲王海燕

技术指导:秦璐冯毛弟

动作示范:孟杰聂鸣琨焦勇

视频剪辑:孟杰孟凡钧

拍摄:王泉海

美工:任栋

动作1:持球双足跳

训练组别:10次/组×3组

动作要领:双手持球基本站立姿势,双脚前后连续跳跃。

动作2:持球转髋

训练组别:10次/组×3组

动作要领:双手持球基本站立姿势,左右转体成弓步.

动作3:持球转身

训练组别:10次/组×3组

动作要领:持球三威胁姿势,以左脚为中轴脚,连续做前转身后转身。

动作4:单足跨步跳

训练组别:10次/组×3组

动作要领:单脚同侧跳出,单腿支撑,换脚同侧跳出支撑。

动作5:转体双足跳

训练组别:10次/组×3组

动作要领:保持三威胁姿势,前转身左转90度跳转接后转身跳回,然后前转身右转90度跳转接后转身跳回。(详情请见体育学院官方微信公众号:新新体育人)

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