于疫情防控的需要，一定程度上改变了大家近期的生活状态，我们特别推出居家“亲子活动”系列。体育学院武术体操教研室主任杨卫华副教授和爱人公共体育教研室张颜老师带着儿子，一起制作，为大家推荐一组居家亲子健身活动。希望借此帮助您和家人开心的度过这段特殊的幸福时光。
Q
什么是亲子健身
新新体育人：亲子健身是最高效的陪伴方式，通过亲子运动，父母与孩子共同学习与成长。对父母而言，用轻松有趣的方式便能教育子女并促进亲子关系；对孩子而言，亲子健身可以带来无尽的欢喜、智慧、希望、勇气与信心，并能培养他们的口语表达与思维能力，同时有效提升自身抵抗力。
Q
健身有什么用？
新新体育人：体育健身可使自身免疫力增强，提升心肺功能。平时坚持锻炼健身人群，面对疫情的风险程度就会比免疫力低下的人低一些。因此，进行有效的体育健身锻炼对于提高免疫力起着很重要的作用。
给爸爸妈妈的建议
（1）在室内做运动，小朋友必须由家长陪同布置场地及保障运动安全。运动时，尽量选择比较开阔的客厅进行，有适当的运动空间，并保持场地整洁，旁边不要有尖锐的物体，如果有地毯或瑜珈垫更佳。
（2）运动前，和孩子一起选择运动项目和强度，确定运动目标。在运动时尽量按指导建议认真练习，千万不可随意加量，避免因运动过度而受伤。
（3）小朋友在运动时穿较宽松的衣服，比如运动服或家居服，最好穿球鞋或软底鞋，不穿拖鞋，以防摔倒。
（4）亲子共同运动时，家长切不可过于加大运动量。
（5）运动前要做好准备好动，避免运动损伤，运动后做好放松活动，积极恢复。
最后再强调一点：安全第一！
