球性的重要性
球性是由球感和意识两部分组成的。这两部分在足球运动技巧和技战术中占主导地位，球性贯穿在整个足球运动中。比如颠球等。这些最基础的技术动作，都在在培养球感，熟悉足球运动的轨迹，掌握足球特性，使人可以更好、更灵活地做出反应。球感是本能反应，足球运动中意识也是相当重要的一面。体现在队友配合，丢球后对手的反抢以及断球等方面。足球是一种团队运动，其中自然少不了团队配合，相互协作，拥有良好球性才能灵活应用于足球技术，准确地把握战机，把自身能力发挥出来。
以下是由体育学院足球专项“突击队”为大家准备居家球性练习教学，大家可以自行选择时间锻炼身体。
动作一：点踩球--跳皮筋
组别：12次*3组
起始位置：身体保持直立，双手叉腰，双脚平行站立。
动作要领：身体自然站立，双臂自然下垂，将球置于脚前，左脚右脚脚掌依次点踩球顶端，右脚收脚落地后时，身体左转90︒，左脚脚掌再次点踩球顶端，随后衔接右脚左脚脚掌依次点踩球顶端，左脚收脚落地后，身体右转90︒，右脚脚掌再次点踩球顶端，两组动作交替进行，动作熟练后增加动作速度与频率。
动作二：碰碰拉组合
组别：12次*3组
起始位置：身体保持直立，双手叉腰，双脚自然分开并平行站立。
动作要领：身体自然站立，双臂自然下垂，将球置于两脚之间，右脚脚内侧部位触碰球，使球向左侧滚动，衔接左脚脚内侧部位触碰球，使球向右侧滚动，随后用右脚脚掌拉球向左侧滚动，以上动作左后脚交换进行练习，动作熟练后适当增加触碰频率或进行行进间练习。
动作三：身后拉球
组别：20次*3
起始位置：身体保持直立，双手叉腰，双脚自然分开并平行站立。
动作要领：上体稍前倾，双臂自然下垂，保持好身体重心，立足脚踏在球的侧面，触球脚脚掌向后拉球，然后用脚背内侧轻敲球，使球运行到支撑脚外侧，触球脚随即落点变为支撑脚，衔接下一个动作，反复练习，幅度由小逐渐变大，动作由慢逐渐变快。
动作四：右晃左拨、左晃右拨
组别：20次*3组
起始位置：身体保持直立，双手叉腰，双脚平行站立。
动作要领：注意动作节奏，右晃左拨，身体向右侧虚晃，动作速度稍慢，左脚快速向左侧拨球。同理左晃右拨，身体向左侧虚晃，动作速度稍慢，右脚快速向左侧拨球，脚背触球部位要准确，拨球侧面位置。
