球性的重要性
球性是由球感和意识两部分组成的。这两部分在足球运动技巧和技战术中占主导地位，球性贯穿在整个足球运动中。比如颠球、脚内侧传接地滚球等等。这些最基础的技术动作，都在在培养球感，熟悉足球运动的轨迹，掌握足球特性，使人可以更好、更灵活地做出反应。球感是本能反应，足球运动中意识也是相当重要的一面。体现在队友配合，丢球后对手的反抢以及断球等方面。足球是一种团队运动，其中自然少不了团队配合，相互协作，拥有良好球性才能灵活应用于足球技术，准确地把握战机，把自身能力发挥出来。
以下是由体育学院足球专项“突击队”为大家准备居家球性练习教学，大家可以自行选择时间锻炼身体。
动作1：点踩球- -行进间
训练组别：20次/组x3组
动作要领：踩球时脚与球的接触部位为前脚掌，前进时步幅略小，触球时前脚掌向前推送，后退时步幅可适当加大，向后轻轻拉球，完成踩球脚与非踩球脚的切换，行进时一定要注意身体重心落在支撑脚。
动作2：侧向拉停球
训练组别：20次/组x3组
动作要领：
双腿自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，右脚脚底由外向内横向拉动足球，左脚停球换对侧，左脚脚底由外向内横向拉动足球，右脚停球，左右脚交替进行。自然呼吸，主动感知脚底对足球的控制，建立向内拉球动作模式，提高身体协调性。
动作3：原地扣球
训练组别：20次/组x3组
动作要领：支撑脚积极跨上，脚尖指向出球方向，快速转体，降低重心，触球脚脚背内侧扣球，身体及时跟进，双脚左右交替。
动作4：内扣外拨
训练组别:：20次/组x3组
动作要领：触球脚一侧腿由球后向外侧经前向内绕跨至球内侧后方，同侧脚落地后脚背立起内旋，用脚背外侧以适当的力量将球向身体外侧前方推拨出去，然后将球拉回，换向重复练习。
