《大学体育2、3、4》课程介绍

发布时间：2021/12/19 作者： 浏览次数：

《大学体育2、3、4》课程介绍

课程名称：大学体育2、大学体育3、大学体育4

课程编码：1110420701、1110430701、1110440701

课程类别：体育 课程性质：必修

学 分：1、1、0.5 总学时：32、32、32

理论学时：4、4、4 实践学时：28、28、28

先修课程：大学体育1

后续课程：大学体育5

适用专业：非体育教育专业

开课教研室：公共体育教研室

一、课程的性质、目的

按照学校的整体要求，基于对教学目标及基本知识、基本技能、基本素养的分析，《大学体育2、大学体育3、大学体育4》在培养方案设定中为通识教育必修课程。

根据国务院办公厅印发的〔2016〕27号《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》和教育部印发的〔2014〕4号《高等学校体育工作基本标准》，根据公共体育各个项目特点，《大学体育2、大学体育3、大学体育4》分为理论部分、实践部分、课程考核与评价等3部分内容。

本课程要求教师在授课过程中围绕课内教与学、课外导与做、线上线下紧密结合等环节，把课内教学与课外自主练习有机融合起来，注重教学过程和学习过程的形成性评价，运用现代信息化手段促进教学评价。坚持课堂教学与课外活动相衔接；坚持培养兴趣与提高技能相促进；坚持群体活动与运动竞赛相协调；坚持全面推进与分类指导相结合。

二、课程培养目标

1.课程目标

通过本课程的学习，学生所具备的素质、掌握的技能、知识和能力如下：

课程目标1.综合育人。（上篇：基础理论篇,支撑毕业要求指标点6.2）

课程目标2.沟通合作。下篇：运动技能篇,支撑毕业要求指标点8.1）

2.课程目标对毕业要求的支撑

本课程教学目标支撑的毕业要求主要体现在毕业要求指标点6.2、8.1，具体如下：

课程目标对毕业要求的支撑

课程目标	毕业要求	支撑毕业要求指标点及其内容		教学内容	支撑强度
		指标点	毕业要求指标点内容
1	1.综合育人	指标点6.2	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。	请参照各项运动技能具体教学内容	M
2	2.沟通合作	指标点8.1	理解与体验学习共同体的特点与价值，准确把握自己在团队中的角色定位，具有协同合作意识。	请参照各项运动技能具体教学内容	H

三、课程教学基本内容

1.课程属性与课程目标：本课程是针对第二、三、四学期学生开设的公共体育选项课，学生根据自己的兴趣爱好与特长每学期选择一项适合自己的项目，以身体练习为主要手段，通过合理的体育教学和科学的体育锻炼方法，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课。

教学目标：（1）培养学生积极参与运动的能力，基本形成自觉锻炼的意识和习惯，具有一定的运动欣赏能力；(2)掌握所选运动项目的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，能自我评价体质健康状况；(3)掌握有效的提高身体素质、全面发展体能的知识与方法，形成健康的生活方式；(4)能根据自己的能力设置体育学习目标，通过体育活动自觉改善心理状态，养成积极乐观的生活态度，在运动中体验运动的乐趣，表现出良好的体育道德与合作精神；(5)通过课内学习和课外锻炼，养成自主锻炼的好习惯、学习掌握一项锻炼身体的运动技能、拥有一个健康的好身体。

2.学习对象分析：

《大学体育2》针对大学一年级第二学期学生开设，本学期学生已经进行了一学期的大学体育课《大学体育1》的学习，对大学体育有一定的了解和体验，但是，大部分学生缺少独自体育锻炼的习惯和技能，缺少体育锻炼的积极性和兴趣。近几年体质健康测试也表明学生身体素质普遍较差，肥胖、部分身体有疾病或先天残疾的学生更需要体育锻炼的指导和学习。针对学生特点《大学体育2》开设了20项可供学生选择的体育项目和保健班，并将课外活动纳入到课程管理和评价中，以培养学生的学习兴趣、提高学生的运动技能，养成良好的锻炼身体习惯，使学生终身受益。

《大学体育3》针对大学二年级第一学期学生开设，本学期学生已经进行了《大学体育1》、《大学体育2》的学习，对大学体育选项课有一定的了解和体验，学生的身体素质和运动技能都有了不同程度的提高，为了使学生在校期间掌握2-3项运动技能，养成终身体育锻炼的良好习惯，针对学生特点《大学体育3》开设了22项可供学生选择的体育项目和保健班，并将课外活动纳入到课程管理和评价中。

《大学体育4》针对大学二年级第二学期学生开设，本学期学生已经进行了《大学体育1》、《大学体育2》、《大学体育3》的学习，对大学体育选项课有一定的了解和体验，学生的身体素质和运动技能都有了不同程度的提高，为了使学生在校期间掌握2-3项运动技能，养成终身体育锻炼的良好习惯，针对学生特点《大学体育4》开设了20项可供学生选择的体育项目和保健班，并将课外活动纳入到课程管理和评价中。

3.教材分析：大学体育课程是学校课程的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节。根据《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年》《中共中央国务院关于深化改革全面推进素质教育的决定》《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和国务院批准发布实行的《学校体育工作条例》的精神，大力开展学生阳光体育活动国，以教育部《全国普通高校体育课程教学指导纲要》为基础。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作……”教育部也强调要把学校体育工作的重心切实放到面向全体学生，全面提高学生的身心健康水平上来。人民体育出版社出版的《现代大学体育教程》是普通高等教育“十三五”规划教材，本教材具有全面性、文化性、实用性的特点。旨在在断增强大学生的体育参与意识，改善他们的体育技能水平和健康行为方式，培养他们进行终身锻炼的好习惯。

4.教学方案设计：

课堂教学基本分为三部分：准备部分、基本部分、结束部分。

准备部分包括：（1）课堂常规：集合整队、清点人数、宣布课程内容、安排见习生。（2）热身部分：根据不同项目安排基本热身和专项热身。

基本部分包括：（1）复习之前课程内容。（2）教授新内容。基本都含有纠错、集体练习和分散练习环节。另外，根据项目特点可安排不同的素质练习。

结束部分包括：（1）集合放松。（2）安排课下任务。（3）收还器材。

5.课程思政：体育是以传授健康知识、运动技能为主要内容的课程，在体育课堂开展体育思政，要在以体育知识和技能教学为核心，以价值为引领进行整体设计。

制定以育人为导向的教学目标：目标具有导向、激励和凝聚功能，只有将育人目标体现在体育教学中，才能为体育课开展课程思政提供方向指引和评价依据。在教学大纲和教学目标的制定中，以学生为本，从学生的实际和课程的本质出发，坚持体育的健身性质不变，本位不变，挖掘体育文化、伦理、精神层面价值，把知识传授、能力提升和价值引领综合考虑。注重“述道”融合，在制定运动参与、身体健康、运动技能目标的同时，制定切合学生实际且具有可操作性的道德法制、爱国主义、心理品质等心理健康和社会适应目标。

四、学时分配表：

五、实验（上机）项目：无实验（上机）环节

六、教学方法

体育教学由教师和学生共同参与，其任务是向学生传授体育知识、技术与技能，增强其体质，培养其道德、意志、品质等。它是学校体育实现的基本形式，是体育目标的实施途径之一。

常用的体育教学方法：分组教学法、完整与分解法、讲解法、示范法、游戏法等。

七、课程考核及成绩评定：（具体学时分配表，详见下附各项目教学大纲）

八、课程资源

1.参考书

《球类运动》主编：王家宏出版社：高等教育出版社出版时间：2009年5月

《排球》主编：黄汉升出版社：高等教育出版社出版时间：2013年12月

《现代足球》主编：何志林，邓达之，余吉成等出版社：人民体育出版社出版时间：2000年6月

《气排球培训教程》主编：于新郭宝科方银出版社：华中师大出版社出版时间：2016年4月

《手球运动的理论与方法》作者：程锡森，曾三明出版社：天津大学出版社出版时间：2016年6月

《乒乓球竞赛规则裁判法》主编：乒乓球竞赛规则裁判法编写组出版社：人民体育出版社

《羽毛球》主编：张勇出版社：北京体育大学出版社出版时间：2010年2月

《网球运动教程》主编：陶志翔出版社：高等教育出版社出版或修订时间：2003-08第一版

《武术》主编：蔡仲林出版社：高等教育出版社出版时间：2009年

《全国武术训练主用教材》主编：全国武术训练主用教材编写组出版社：北京体育大学出版社出版出版时间：2008年

《健美操》主编：黄宽柔李佐惠出版社：高等教育出版社2016.3

《健身气功·八段锦》主编：国家体育总局健身气功管理中心出版社：人民体育出版社出版时间：2014年10月

《交谊舞的精粹：北京平四舞花样100种》主编：杨艺出版社：北京体育大学出版社出版时间：1997年3月

《体育舞蹈》主编：张清澍，陈瑞璋，伏宇军出版社：北京体育大学出版社出版时间：2006年3月

《健身排舞》主编：焦敬伟，出版社：第二军医大学出版社出版时间：2009年

《形体训练》主编：向智星出版社：高等教育出版社出版时间：2009年

《瑜伽-气功与冥想》主编：张蕙兰、柏忠言出版社：人民体育出版社出版时间：2007年8月

《定向运动与野外生存》主编:张惠红，陶宇高等教育出版社：出版时间：2011年

《飞镖》尹斌编著，成都时代出版社，2013年3月

《健身健美运动》主编：张先松出版社：高等教育出版社出版时间：2009年2月

2.网络资源

[1]公共体育公众号

[2]田径风暴公众号

[3]河南校园篮球公众号

[4]大众排球公众号

《飞镖》

一、理论部分（4学时）

1.1飞镖运动简介、飞镖运动发展概括、飞镖竞赛规则、竞赛及裁判工作；

1.2飞镖运动的特点、飞镖运动的发展趋势、飞镖运动的项目分类。

二、实践部分（28学时）

2.1飞镖技术：站姿、握镖方法、举镖技术、引镖技术、掷镖技术、随挥技术。

飞镖竞赛与裁判法：飞镖竞赛的组织方法和程序；01比赛、米老鼠（Cricket）、高分赛的相关规则。

2.2飞镖基本技术的学习、飞镖基本技术练习方法的学习、飞镖技术在比赛中的实用运用。

2.3飞镖娱乐和比赛活动组织。

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课时数
	思政材料	思政元素
一般体育理论知识	中国特色社会主义核心价值观， 毛泽东思想， 邓小平理论， 三个代表， 马克思主义哲学思想， 科学发展观， 八个明确、 十四个坚持，	一切学科都是建立在自然科学和社会科学基础之上，马克思主义哲学是一种思维的科学、认识的工具，马克思主义哲学可以帮助专业教学换视角思考，换方法分析，换方式对话	2
飞镖专项理论知识			2
基本站立方法及身体姿势、各种握镖方法及技术要点、瞄准方法运镖、投镖。				6
空手投镖练习、对镖的感知能力、手的稳定性练习、肩带平衡性。前臂的垂直曲线运动、对击发动作的感觉				6
飞镖比赛项目介绍、分数快速计算、结镖分数预留技巧				6
飞镖比赛系统应用、飞镖教学比赛				4
身体素质练习与考核				6
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

3轮MARK数

方法：监考教师随机从20、19、18、17、16、15分区抽取3个分区作为考试分区，依次每轮打1个随机抽取的分区计MARK数，打中3倍分区为3MARK、单倍分区为1MARK、双倍分区为2MARK，3轮合计总MARK数对应下表即为考试分数。

3轮MARK数评分表（MARK）

成绩	男	15	14	13	12	11	10	9	8	7
	女	14	13	12	11	10	9	8	7	6
得分		100	97	93	89	85	80	75	70	65
成绩	男	6	5	4	3	2	1
	女	5	4	3	2	1
得分		60	55	50	45	40	35

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

高分赛评定标准

8轮高分赛

方法：每位同学连续打8个回合，计算总分，总分对应下表取得相应考试成绩。

8轮高分赛成绩评分表（分）

成绩	男	510	490	475	460	450	440	430	420	410
	女	490	470	455	440	430	420	410	400	390
得分		100	97	93	89	85	80	75	70	65
成绩	男	400	390	380	370	360	350	340	330	320
	女	380	370	360	350	340	330	320	310	300
得分		60	55	50	45	40	35	30	25	20

《瑜伽》

一、理论部分（4学时）

1.1瑜伽的历史和含义

1.2瑜伽的分类

1.3瑜伽的功效

1.4瑜伽同其他体育锻炼或杂技、舞蹈的区别

1.5练习瑜伽的注意事项

二、实践部分（28学时）

2.1瑜伽的基本技术部分

2.1.1瑜伽的常用坐姿：简易坐、雷电坐、武士坐、至善坐、半莲花坐和全莲花坐。

2.1.2瑜伽的手指契合法：智慧手印和双手合十。

※2.1.3瑜伽的调息法：腹式呼吸、胸式呼吸和完全的瑜伽呼吸。

※2.1.4瑜伽体位法：向太阳致敬式、山立式、颈部练习、肩旋转式、肘部练习、手腕手掌手指练习、脚部练习、膝旋转与弯曲练习、半莲花膝部练习、上伸腿式、弦月式、风吹树式、幻椅式、鸟王式、山式、坐姿侧伸展式、简易脊柱扭动式、蝴蝶式、束角式、摇摆式、单腿背部伸展式、树式、猫式、半龟式、门闩式、半骆驼式、婴儿放松式、转膝转颈式、炮弹式、半桥式、三角伸展式、战士第一式、战士第二式、战士第三式。

※2.1.5瑜伽的休息术：仰卧放松休息术。

2.1.6舞韵瑜伽

2.1.7大学生体质健康标准测试

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
瑜伽简史	中国特色社会主义核心价值观，马克思主义哲学等。	一切学科都是建立在自然科学和社会科学基础之上，马克思主义哲学是一种思维的科学、认识的工具，马克思主义哲学可以帮助专业教学换视角思考，换方法分析，换方式对话	2
瑜伽基本理论知识			2
瑜伽常用坐姿和手指契合法				2
瑜伽调息法				2
瑜伽体位法				10
瑜伽拜日式				4
舞韵瑜伽 身体素质练习与考核				4 6
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

分值	技评标准
100分	呼吸与动作配合和谐、动作准确到位、组合顺序正确无误，注意力高度集中于动作过程中，完成时连贯流畅。
90分	呼吸与动作配合较和谐、动作基本准确到位、组合顺序基本正确，注意力集中，完成较连贯。
80分	呼吸与动作有配合，动作不够到位，组合顺序基本正确，注意力集中，完成较连贯。
70分	呼吸与动作有配合，动作不够到位，组合顺序基本正确，注意力不够集中，完成不连贯。
60分以下	动作顺序不正确，不能独立完成动作，动作不够准确、呼吸不能与动作配合，整个动作过程中不能集中注意力。

《羽毛球》

一、理论部分（4学时）

1.1羽毛球运动的起源、发展概况。

1.2羽毛球运动的特点及欣赏

1.3羽毛球运动的竞赛规则及裁判法

1.4羽毛球运动的竞赛组织及编排

二、实践部分（28学时）

2.1羽毛球技术部分

2.1.1发球：正、反手发后场高远球，正、反手发网前球。

2.1.2羽毛球步伐：上网步伐、两侧步伐、后撤步伐。

2.1.3正、反手击后场高远球技术。

2.1.4正、反手网前球技术（挑球、搓球、勾对角球、推球、扑球）。

2.1.5正手杀球技术

2.1.6 身体素质练习

2.2 羽毛球战术部分

2.2.1简单单打战术及双打战术

2.2.2 教学比赛、实习裁判。

2.3大学生体质健康标准测试

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
羽毛球简介	中国特色社会主义核心价值观，马克思主义哲学等	增强“健康中国”大健康观、团结协作、勤奋努力、积极进取	2
羽毛球裁判			2
正、反手发后场高远球				4
正、反手发网前球				2
羽毛球步伐				2
正、反手击后场高远球技术				4
正、反手网前球技术				2
正手杀球技术				2
身体素质练习				4
简单单打战术及双打战术				2
教学比赛、实习裁判				2
大学生体质健康标准测试				4
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

正手发后场球（60分，其中技评30分，达标30分）

技评：以握拍、发力、击球的高度、弧度、落点的稳定性以及规则要求评定。

达标：球落在端线和双打的后发球线之间(女生宽度加倍)，每球6分，5个球，共30分。

对拉后场高远球(40分，其中达标40分，无技评分)

技评：根据握拍、步伐、发力动作、击球点以及技术动作的稳定性来评定。

达标：拉球一个来回得2分，20个来回满分（可以选一名技术好的学生作为陪考）。

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

分值	技评标准
100分	身体协调、动作规范、击球有力
90分	身体协调、动作较规范、击球较有力
80分	身体较协调，动作较规范、击球力量不足
70分	动作基本掌握、击球无力
60分以下	身体不协调、动作错误、击球无力

《武术》

一、理论部分（4学时）

1.1武术运动概述

1.2武术道德与礼仪，武术文化与武德教育。

1.3太极拳的起源与发展，太极拳健身原理。

二、实践部分（28学时）

2.1武术基本功

2.2五步拳：预备式→弓步冲拳→弹踢冲拳→马步架打→歇步盖打→提膝穿掌→仆步穿掌→虚步挑掌→收式。

2.3少年拳（第二套）：预备势→抡臂砸拳→望月平衡→跃步冲拳→弹踢冲拳→马步横打→并步搂手→弓步推掌→搂手钩踢→缠腕冲拳→转身劈掌→砸拳侧踹→撩拳收抱。

2.4太极拳基本技术

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数		实践课时数
	思政材料	思政元素
武术基础理论知识	中国传统文化、武德精神、体育精神、中国传统哲学思想	传承武术运动承载的中国传统文化的精髓；发扬中华民族精神；培养学生形成正确的人生观、价值观、世界观，提高学生的文化自信、民族自信。把武术运动中蕴含的优秀传统文化资源转化为开展理想信念、民族精神和思想道德教育的实际力量。	2
武术基本功					2
学习五步拳					6
学习少年拳					8
太极拳基础理论			2
太极拳基本技术					6
身体素质练习与考核					6
合 计			4		28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

（1）专项身体素质测试的评分标准（30分）

考试内容：正踢腿

考试方法：考生身体正直，挺胸、收腹、立腰。要求踢腿时，摆动腿挺膝伸直，脚尖勾起绷落；收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。

评分标准：

正踢腿评分细则

等级（分值范围）	评价标准
优（30-26）	凡符合摆动腿挺膝伸直，且其余三点（支撑腿挺直、上体正直、摆动腿脚尖超过鼻尖）都符合要求
良（25-20）	凡符合摆动腿挺膝伸直，且其余三点（支撑腿挺直、上体正直、摆动腿脚尖超过鼻尖或接近）符合两点
中（19-15）	凡符合摆动腿挺膝伸直，且其余三点（支撑腿挺直、上体正直、摆动腿脚尖高度超过下巴）符合一点
差（15分以下）	凡符合摆动腿未挺膝伸直，且其余三点（支撑腿挺直、上体正直、摆动腿脚尖高度超过下巴）均不符合要求。

（2）线上学习的评分标准（10%）

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表（30%）

（4）专项技术测试的评分标准（30%）

专项技能评分标准

分值	技 评 标 准
30——26分	凡劲力充足，用力顺达，力点准确，精神饱满，节奏分明，风格突出，手眼身法步配合协调，动作干净利落
25——20分	劲力较充足，用力顺达，力点较准确，精神饱满，节奏较分明，手眼身法步配合较协调
19——15分	基本动作到位能顺畅完成套路者
14——10分	与动作要求显著不符但套路完成者
10分以下	与动作规格要求严重不符者或套路未完成者

《足球》

一、理论部分（4学时）

1.1足球运动起源与发展，竞赛规则及裁判法

1.2足球足球技战术介绍，身体素质的训练方法

二、实践部分（28学时）

2.1足球的基本技术部分

2.1.1球性练习：※颠球（以脚为主）、拨球、拉球。

2.1.2踢球：※脚内侧、※脚背内侧、脚背正面踢球。

2.1.3接球：※脚内侧接球、脚底接球。

2.1.4运球：※脚内侧运球、※脚背正面运球、脚背外侧运球。

2.1.5射门：脚背内侧射地面球。

2.1.6※掷界外球：原地掷界外球、跑动掷界外球。

2.2战术部分

※2.2.1基本战术与教学比赛：二过一进攻、选位与盯人等。

2.2.2教学比赛

2.2.3实习裁判

2.3大学生体质健康标准测试

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
一般体育理论知识	中国特色社会主义核心价值观， 毛泽东思想， 邓小平理论， 三个代表， 马克思主义哲学思想， 科学发展观， 八个明确、 十四个坚持	一切学科都是建立在自然科学和社会科学基础之上，马克思主义哲学是一种思维的科学、认识的工具，马克思主义哲学可以帮助专业教学换视角思考，换方法分析，换方式对话	2
足球专项理论知识			2
颠控球				2
踢球				6
运球与运球过人				4
接球				4
掷界外球、抢截球				2
足球教学比赛				4
身体素质练习与考核				6
合 计			4	28

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

运球绕杆

考核方法：考生有两次测试机会，记录成绩最好的一次。开始考试时，考生必须站在规定的运球线后，按足球运球规则测试。测试区域长30 米，宽10 米。起点线至第一杆距离为 5 米，各杆间距 5 米，共设 5 根标志杆，标杆距两侧边线各 5 米。（如图）

5米 5米 5米 5米 5米 5米

起 终

点 点

线 线

30米

测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

表1：运球绕杆评分标准

成绩	男	7.5″	7.7″	8.1″	8.5″	8.9″	9.4″	9.7″	10.1″	10.5″
	女	8.1″	8.6″	9.4″	10.2″	11.3″	12.3″	12.7″	13.3″	14″
得分		100	95	90	85	80	75	70	65	60

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

脚内侧踢小球门

脚内侧踢小球门

考核方法：从足球门两个立柱内侧，沿球门线向内划两米，用标志杆隔成小门，每人在点球点的位置用脚内侧（左右）各踢5个球，两个小球门任意选择，根据进球数量评分。

表2：脚内侧踢小球门评分标准

进球数	10	9	8	7	6	5	4	3	2
分数	100	95	90	85	80	75	70	65	60

《拉丁舞》

一、理论部分（4学时）

1.1拉丁舞起源与发展

1.2拉丁舞基础知识

1.3拉丁舞竞赛的基本常识

1.4拉丁舞观赏

二、实践部分（28学时）

2.1恰恰恰

2.1.1基本步法：律动（常步）、横移步、前进后退步、1/4转、方步、定点转、手拉手。

2.1.2双人步法组合：铜牌组合

2.2伦巴

2.2.1基本步法：律动（常步）、横移步、前进后退步、1/4转、方步、定点转、阿里曼娜。

2.2.2双人步法组合：铜牌组合

2.3大学生体质健康标准测试

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
拉丁舞简介	中国特色社会主义核心价值观，马克思主义哲学等	增强“健康中国”大健康观、团结协作、勤奋努力、积极进取	2
拉丁舞竞赛常识与欣赏			2
恰恰恰律动（常步））				2
横移步、前进后退步				2
1/4转、方步				2
定点转、手拉手				2
恰恰恰铜牌组合				4
伦巴律动（常步）				2
横移步、前进后退步				2
1/4转、方步				2
定点转、阿里曼娜				2
伦巴铜牌组合				4
大学生体质健康标准测试				4
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

形体（20分）

衣着得体，发型干净整洁，教师可以依据学生的形态情况，通过目测给予评分。

音乐素质（40分）

授课教师随机播放四首歌曲，学生需在听到教师指令后给出节拍，每首歌曲10分，总分40分。

力量素质（40分）

俯卧撑：女生连续完成4个，每个5分；男生连续完成5，每个4分。

高抬腿：女生连续完成10个，每个2分；男生连续完成20，每个1分

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

两种舞步双人步法组合

专项技能测试评分标准

分值	评分标准
	艺术质量	技术质量
90-100分	舞蹈姿态优美、表现力强，乐感与节奏感强，能够准确把握舞蹈特性。	基本动作完成质量高，双人组合配合密切且协调一致，动作熟练流畅。
80-89分	舞蹈姿态优美、具有表现力，能准确把握音乐的节奏和舞蹈特性。	基本动作完成质量较高，双人组合配合密切，动作熟练，完成较流畅。
70-79分	具有一定的表现力，能准确的把握音乐的节奏，了解舞蹈特性。	基本动作完成质量良好，双人组合配合基本协调，能够完成技术动作。
60-69分	具有一定的表现力，能准确的把握音乐的节奏，了解舞蹈特性。	基本动作完成质量一般，双人组合动作能够基本完成。
60分以下	尚不了解舞蹈特性，无法表现舞蹈姿态，无表现力。	技术动作质量不合格，双人组合动作完成不协调且不流畅。

《跆拳道》

一、理论部分（4学时）

1.1跆拳道的产生与发展

1.2跆拳道的特点与作用

1.3跆拳道动作的使用部位术语和要求

1.4跆拳道竞赛规则

二、实践部分（28学时）

2.1基本姿势

2.2基本步法：前后滑步,上步,退步

2.3基本动作技术：前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、勾踢技术

后旋踢技术

2.4太极一章

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点			理论课课时数	实践课 课时数
	思政材料	思政元素
跆拳道运动基本知识、比赛规则和裁判法	为国争光的体育精神	拼搏竞争 奋勇争先		4
学习与掌握跆拳道的基本技术	意识传播与思政解读	建立正确价值观			18
学习与掌握跆拳道的基本战术	习近平给北京大学学生回信	不负韶华			6
考察学生掌握跆拳道技战术的水平	论语	温故知新			4
合 计				4	28
总 计				32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

（1）专项身体素质测试的评分标准（30分）

考试内容：正踢腿

考试方法：考生身体正直，挺胸、收腹、立腰。要求踢腿时，摆动腿挺膝伸直，脚尖勾起绷落；收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。

评分标准：

正踢腿评分细则

等级（分值范围）	评价标准
优（30-26）	凡符合摆动腿挺膝伸直，且其余三点（支撑腿挺直、上体正直、摆动腿脚尖超过鼻尖）都符合要求
良（25-20）	凡符合摆动腿挺膝伸直，且其余三点（支撑腿挺直、上体正直、摆动腿脚尖超过鼻尖或接近）符合两点
中（19-15）	凡符合摆动腿挺膝伸直，且其余三点（支撑腿挺直、上体正直、摆动腿脚尖高度超过下巴）符合一点
差（15分以下）	凡符合摆动腿未挺膝伸直，且其余三点（支撑腿挺直、上体正直、摆动腿脚尖高度超过下巴）均不符合要求。

（2）线上学习的评分标准（10%）

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表（30%）

（4）专项技术测试的评分标准（30%）

	30--26分	25--20分	19--15分	14分以下
技术	动作正确，劲力顺达，风格突出，精神面貌好，完成动作质量高。	动作正确，劲力较顺达，精，气，神较好，能完成动作，有一定风格。	动作基本正确，有一定精神面貌，完成动作质量较差。	动作不正确。
品势	动作规范连贯，精神贯注，动作力量，速度控制好，完成质量高。	动作连贯正确，精神贯注，能完成动作，力量、速度控制一般。	动作基本可以完成，不能体现力量和速度的控制，精神状态一般。	不能完成动作。

《网球》

一、理论部分（4学时）

1.1网球运动的发展概况

1.2网球运动的价值和分类

1.3世界网球运动组织、重大赛事及优秀运动员简介

1.4网球比赛规则及裁判法

二、实践部分（28学时）

2.1网球的基本技术部分

2.1.1移动技术：起动、急停、转身、滑步、后退跑、侧身跑。

2.1.2熟悉球性技术：拍球、颠球、抛接球、捡球。

2.1.3基本技术:※正手击球、※反手击球、发球、切削球、截击。

2.2战术部分

2.2.1单打战术

2.2.2双打战术

2.3大学生体质健康标准测试

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课时数
	思政材料	思政元素
一般体育理论知识	中国特色社会主义核心价值观， 毛泽东思想， 邓小平理论， 三个代表， 马克思主义哲学思想， 科学发展观， 八个明确、 十四个坚持，	一切学科都是建立在自然科学和社会科学基础之上，马克思主义哲学是一种思维的科学、认识的工具，马克思主义哲学可以帮助专业教学换视角思考，换方法分析，换方式对话	2
网球运动理论知识			2
移动技术，熟悉球性技术				6
正手击球技术，反手击球技术				6
发球技术、切削球技术、截击技术				6
单打、双打战术				4
身体素质练习与考核				6
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

扇形跑评分标准

分值	成绩（秒）
	男	女
30	16	17
28	16.5	17.5
26	17	18
24	17.5	18.5
22	18	19
20	18.5	19.5
18	19	20
16	19.5	20.5
14	20	21
12	20.5	21.5
10	21	22
8	21.5	22.5
6	22	23

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

技能考试动作技评标准

分值	技评标准
30分	身体协调、动作规范、击球有力
25分	身体协调、动作较规范、击球较有力
20分	身体较协调，动作较规范、击球力量不足
15分	动作基本掌握、击球无力
10分以下	身体不协调、动作错误、击球无力

《健身交谊舞》

一、理论部分（4学时）

1.健身交谊舞的概念

2.健身交谊舞的起源与发展

3.健身交谊舞的健身功效与锻炼监测方法

4.健身交谊舞的礼仪与运用

5.健身交谊舞音乐的选择和运用

6.健身交谊舞的欣赏

7.课程思政：奥林匹克精神，女排精神，我国优秀运动员为国争光先进事迹介绍等

二、实践部分（28学时）

1.健身交谊舞的基本舞姿、握持、体位、运步方法以及基本舞程线。

2.健身交谊舞平四基本步法及花样：

原地平步--直进步—直退步--之字步—划船步—外轴转--高手钻花--丢手钻花--反弹造型--套环造型--双手钻花--双手拧转--新疆舞步--蒙族舞步--V字单手转--V字双人翻 -反弹琵琶等。

3.健身交谊舞华尔兹慢三基本步法及花样：

原地步--左足并换步--右转步--右足并换步--左转步--叉行步--之字步--单手牵花--单手钻花--雾里看花--仙人探海等。

4.健身交谊舞慢四基本步法及花样介绍：

基本步--前进后退步--右转90°--左转90°--左右侧行一字步--右侧滑旋步--并肩进退步--蟹行步--左旋转步360°--右转90°--右旋转360°--左转90°--组合花样造型。

5.课程的考核与评价

6.大学生体质健康标准测试

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
一般体育理论	奥林匹克 我国优秀运动员先进事迹 中国女排五连冠	卓越、友谊、尊重 奋斗、进取、拼搏，为国争光 女排精神	4
专项体育理论
实践部分				22
大学生体质健康标准测试				6
身体素质练习与考核
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

平板支撑

要求：

1.俯卧，用脚趾支撑地面，90度弯曲肘关节，保持肘关节在肩膀的正下方。

2.收紧腹部，抬高身体，直至头部、身体和双腿成一直线，保持脊椎中立位。

3.维持正常呼吸，保持尽可能长的时间。

平板支撑评分标准：

分值	女（分秒）	男（分秒）
100分	2′00″	2′10″
95分	1′40″	1′50″
90分	1′30″	1′40″
85分	1′20″	1′30″
80分	1′10″	1′20″
75分	1′00″	1′10″
70分	50″	1′00″
65分	40″	50″
60分	30″	40″

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

专项技能以规定套路演示评分标准

分值	评分标准
90-100分	两人配合密切、协调一致，能准确的把握音乐的节奏，动作优美，表现力强，能完整熟练、无间断的完成规定套路。
80-89分	两人能较为协调的配合，能准确的把握音乐的节奏，动作表现力一般，完成套路间断不超过一次。
70-79分	两人动作基本能配合，能准确的把握音乐的节奏，动作表现力一般，完成套路间断不超过两次。
60-69分	两人动作基本能配合，能准确的把握音乐的节奏，完成套路间断不超过三次。
60分以下	两人动作配合不协调，跟不上音乐，套路时断时续。

《排球》

一、理论部分（4学时）

1.1排球运动简介、排球运动发展概括、排球竞赛规则、竞赛及裁判工作；

1.2排球运动的特点、排球运动的发展趋势、排球运动的项目分类。

二、实践部分（28学时）

2.1排球技术：准备姿势及移动、垫球技术、发球技术、传球技术。

2.2排球战术：排球个人战术、防守战术和“中二三”战术。

2.3排球竞赛与裁判法：比赛器材与条件、裁判人员的管理权限。

2.4排球基本技术的学习、排球基本技术的练习方法、排球基本技术在比赛中的运用。

2.5身体素质练习。

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课时数
	思政材料	思政元素
一般体育理论知识	中国特色社会主义核心价值观， 毛泽东思想， 邓小平理论， 三个代表， 马克思主义哲学思想， 科学发展观， 八个明确、 十四个坚持，	一切学科都是建立在自然科学和社会科学基础之上，马克思主义哲学是一种思维的科学、认识的工具，马克思主义哲学可以帮助专业教学换视角思考，换方法分析，换方式对话	2
排球专项理论知识			2
准备姿势及移动				2
正面双手垫球技术				10
发球技术				2
传球技术				4
个人战术、防守战术和“中二三”战术				2
排球教学比赛				2
身体素质练习与考核				6
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

1发球

1.1考试方法

在发球区内按规则要求发球，正面上手发球(男生）、正面下手发球(女生)。

1.2发球达标要求

发到对方场区内，发5次，每个球计20分，满分100分，发错场地不得分。

1.3发球技评标准

按发球时的准备姿势、抛球、挥臂击球动作、发球效果等给予评分，满分100分。

发球技评标准

得分	91-100	81-90	71-80	61-70	60以下
标准	发球动作规范,攻击性强。	发球动作规范,攻击性一般。	发球动作基本规范,攻击性一般。	发球动作基本规范,无攻击力过网。	发球动作错误,发球失误。

2垫球

2.1考试方法

在规定的场地中，双人对垫球，不得垫出场地，球落地即结束。

2.2垫球达标要求

一个来回计4分，每人两次机会，满分100分.

2.3垫球技评标准

按垫球时的准备姿势、移动取位、垫球手型、全身协调用力、垫球效果等给予评分，满分100分.

垫球技评标准

得分	91-100	81-90	71-80	61-70	60以下
标准	判断取位好,移动步法灵活熟练,动作规范,控制球能力强。	判断取位较好,移动步法灵活,动作比较规范,控制球能力一般。	判断取位一般,移动步法慢,动作比较规范,控制球能力一般。	判断取位一般,移动步法较慢,动作基本规范,控制球能力较差。	判断不准确,步法混乱,动作错误,控制球能力很差。

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

《毽球》

一、理论部分（4学时）

1.毽球运动概述

2.毽球竞赛规则与裁判法

二、实践部分（28学时）

1.毽球基本站位和基本姿势

2.毽球腿法技术：脚内侧踢球(盘踢)、脚外侧踢球（拐踢）、脚背踢球、触球

3. 步法技术：前上步、后撤步、滑步、交叉步、并步、跨步、转体上步、跑动步

4. 发球技术：脚内侧发球、脚背正面发球、脚外侧发球

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
毽球运动概述	中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定	健康第一；科学健身观	2
毽球竞赛规则与裁判法	冠军人物	爱国主义精神；顽强拼搏的精神	2
站位与准备姿势	中国特色社会主义核心价值观	价值观、人生观、健身观。		6
基本腿法技术	全国高校思想政治工作会议精神	科学素养、人文情怀		6
基本步法技术	习近平新时代中国特色社会主义思想	坚韧不拔的人生态度		6
发球技术	长征精神	不畏艰难险阻，顽强拼搏的精神		4
教学比赛	女排精神	团结协作精神；顽强拼搏的精神		2
考核	中国特色社会主义核心价值观；全国高校思想政治工作会议精神	爱国主义教育、创新意识坚韧不拔的人生态度，顽强拼搏的精神。		4
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

5米3向折返跑评分标准

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表。

（4）专项技术测试的评分标准

1．毽球单踢评分标准

成绩	20以上	18-19	17-18	15-16	13-14	11-12	9-10	7-8	5-6	3-4
分值	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1

2．双人踢低平球评分标准

成绩	10以上	9	8	7	6	5	4	3	2	1
分值	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1

3．毽球正脚背发球评分标准

成绩	10以上	9	8	7	6	5	4	3	2	1
分值	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1

《定向运动》

一、理论部分（4学时）

1.定向运动概述

2.辨别方向的方法

二、实践部分（28学时）

1.定向运动基本技能

1.1 定向地图使用方法

1.2 指北针使用方法

1.3判断目标点方向的方法

1.4估算距离的方法

1.5百米定向

1.6确定站立点位置的方法

1.7地物标志识别方法

1.8选择路线的方法

1.9捕捉检查点的方法

1.10方位角运动

2.定向运动技战术

2.1定向运动技战术运用

2.2定向运动综合技能

3. 身体素质与专项技能考核

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
定向运动概述	中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定	健康第一；科学健身观	2
辨别方向的方法	中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定等	科学素养、社会适应性	2
定向地图及使用方法	中国特色社会主义核心价值观等	价值观、人生观、健身观		2
指北针及使用方法	中国特色社会主义核心价值观等	价值观、人生观、健身观。		2
判断目标点方向的方法	榜样人物	人文情怀		2
估算距离的方法	中国特色社会主义核心价值观；马克思主义哲学等。	价值观、人生观、健身观。		2
百米定向	全国高校思想政治工作会议精神	爱国主义精神		2
确定站立点位置的方法	马克思主义哲学等	科学素养、团结协作精神		1
地物标志识别方法	英雄人物	爱国主义精神		1
选择路线的方法	长征精神	不畏艰难险阻，顽强拼搏的精神		2
捕捉检查点的方法	习近平新时代中国特色社会主义思想	克服困难精神		2
方位角运动	习近平新时代中国特色社会主义思想	坚韧不拔的人生态度		2
依方位角行进	习近平新时代中国特色社会主义思想	人文情怀、科学素养、		2
定向运动技战术	女排精神	顽强拼搏、不屈不挠精神		2
定向运动综合技能	习近平新时代中国特色社会主义思想	人文情怀、科学素养、		2
考核	中国特色社会主义核心价值观；全国高校思想政治工作会议精神	爱国主义教育、创新意识坚韧不拔的人生态度，顽强拼搏的精神。		4
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

十二分钟定时跑评分标准

分值	成绩 （男子） 米	成绩 （女子） 米	分值	成绩 （男子） 米	成绩 （女子） 米
30	2600以上	2400以上	17	1300-1399	1100-1199
29	2500-2599	2300-2399	16	1200-1299	1000-1099
28	2400-2499	2200-2299	15	1100-1199	900-999
27	2300-2399	2100-2199	14	1000-1099	800-899
26	2200-2299	2000-2099	13	900-999	700-799
25	2100-2199	1900-1999	12	800-899	600-699
24	2000-2099	1800-1899	11	700-799	500-599
23	1900-1999	1700-1799	10	600-699	400-499
22	1800-1899	1600-1699	9	500-599	300-399
21	1700-1799	1500-1599	8	400-499	200-299
20	1600-1699	1400-1499	7
19	1500-1599	1300-1399	6
18	1400-1499	1200-1299	5

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

距离以2000米为标准

分值	10	9	8	7	6	5	4	3
成绩 男子 （分秒）	10.0 以下	10.1-13.0	13.1-16.0	16.1-19.0	19.1-22.0	22.1-25.0	25.1-28.0	28.1 以上
成绩 女子 （分秒）	12.0 以下	12.1-15.0	15.1-18.0	18.1-21.0	21.1-24.0	24.1-27.0	27.1-30.0	30.1 以上

《乒乓球》

一、理论部分（4学时）

1.1乒乓球运动的起源、发展概况。

1.2乒乓球运动的特点及欣赏

1.3乒乓球运动的竞赛规则及裁判法

1.4乒乓球运动的竞赛组织及编排

1.5课程思政; 奥林匹克精神，女排精神，我国优秀运动员为国争光先进事迹介绍等

二、实践部分（28学时）

2.1.1握拍：直握法，横握法。

2.1.2发球：正、反手发平击球，※正、反手发下旋球。

2.1.3乒乓球步法：单步、并步、跨步、跳步、侧身步。

2.1.4反手推挡技术

2.1.5正手攻球技术

2.1.6身体素质练习

2.2战术部分

2.2.1发球抢攻战术

2.2.2接发球战术

2.3大学生体质健康标准测试

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
一般体育理论	奥林匹克 我国优秀运动员先进事迹 中国女排五连冠 “国球”之光闪耀世界	尊重 奋斗、进取、拼搏，为国争光 女排精神与国乒精神	4
专项体育理论
实践部分				22
大学生体质健康标准测试				6
身体素质练习与考核
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

专项身体素质：一分钟跨台沿端线摸底线

要求：

1、参试者弯腰收腹，重心前倾，维持正常呼吸，保持尽可能均匀呼吸。

2、注重重心的左右转换，发力腿与支撑腿的协调转换。

一分钟跨台沿端线摸底线评分标准

分值	9-10分	7-8分	5-6分	3-4分
男	60次	45次	35次	30次
女	40次	30次	25次	20次

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

1、推挡或拨球

考核方法：考生在规定时间内（60秒），将球推挡或拨至对方球台，以成功次数的多少记分。

考核规则与要求：推挡或拨球动作协调，符合该动作的常规，在推或拨球时要保证动作的连续性，若出现失误或其他击球动作，即终止计数，重新开始，以最多的次数为准。

2、正手攻球

考核方法：考生在规定时间内（60秒），将球攻至对方球台，以成功次数的多少记分。

考核规则与要求：正手击球动作协调、优美，发力动作合理，在进行正手攻球时要保证动作的连续性，若出现失误或其他击球动作，即终止计数，重新开始，以最多的次数为准。

3、评分标准

推挡或拨球、正手攻球考核标准(60秒)

得分		50	47	44	41	38	35	32	29	26	23	20	17	14	11	8
次 数	男	20	18	17	16	15	13	12	11	10	8	6	5	4	3	2
	女	18	16	15	14	13	12	11	10	8	7	5	4	3	2	1

《健身排舞》

一、理论部分（4学时）

1.1排舞的概念、起源与发展概况。

1.2排舞的不同风格特点与锻炼功效。

1.3排舞的舞蹈风格培养、着装和礼仪。

1.4排舞的编排与比赛欣赏。

二、实践部分（28学时）

2.1排舞常见的音乐种类、音乐要素和音乐特点。

2.2音乐节拍感知和形体训练。

2.3教授不同风格排舞3-4支。排舞中常用的基本舞步：前进后退步、曼波步、军式轴转、摇摆步、滑冰步、纺织步、华尔兹基本步、弹腿跳、全脚踏步、足尖站立、划桨步等。

2.4实践能力：排舞的组织和创编能力。

2.5大学生体质健康标准测试

三、学时分配表

教学内容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
理论部分：排舞的概念、起源与发展概况。排舞的不同风格特点与锻炼功效。排舞的舞蹈风格培养、着装和礼仪	中国特色社会主义核心价值观， 毛泽东思想， 邓小平理论， 三个代表， 时事政治。 意志力和精神的培养在锻炼过程中潜移默化地影响，重在参与、努力争取、豁达心态。	培养积极乐观的生活态度；体验运动乐趣；表现出良好的体育道德与合作精神。 培养坚忍不拔、不轻易言弃的意志力，积极进取、善于学习、开朗乐观的生活态度	2
理论部分：排舞的编排与比赛欣赏			2
音乐节拍感知和形体训练				2
教授不同风格排舞3-4支				16
排舞的组织和创编能力实践				4
身体素质测试与考核				6
合计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70% +终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核内容：个人展示一支曲子（在所学的曲子中任选一支随音乐进行个人展示）；小组创编展示（至少两人为小组进行对所学曲目串联创编和展示）。

专项技能评分标准

分值	评分标准
90～100分	个人展示中能够紧跟音乐节拍开始舞步，舞步正确、流畅、节奏感强。在正确舞步的基础上，能够根据舞曲风格加入肢体和手臂动作，做到协调、优美、有表现力。 小组展示中要有按要求次数的队形变换、队员间有动作或表情交流；整体配合默契，协调、优美、有表现力。
80～89分	个人展示中能够紧跟音乐节拍开始舞步，舞步正确、流畅、节奏感强。在正确舞步的基础上，没能够根据舞曲风格加入肢体和手臂动作。 小组展示中要有队形变换次数不够、队员间动作或表情交流不够；整体能够跟着音乐协调配合下来。
70～79分	个人展示中不能够紧跟音乐节拍开始舞步，能独立完成动作但节奏感不强。没有肢体和手臂动作。 小组展示中要有队形变换次数不够、队员间动作或表情交流少；整体配合不默契，协调。
60～69分	个人展示中不能够紧跟音乐节拍开始舞步，舞步出现小错误、节奏感不强。没有肢体和手臂动作。 小组展示中要有队形变换次数不够、队员间动作或表情无交流；整体配合出现脱节。
60分以下	不能紧跟音乐，动作中断多次，出现脱节、漏节，动作僵硬不协调。整体配合中断、脱节。

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

《散打》

一、理论部分（4学时）

1.1散打的产生与发展

1.2散打的特点与作用

1.3散打动作的使用部位术语和要求

1.4散打竞赛规则

二、实践部分（28学时）

2.1基本姿势

2.2基本步法：进步,退步

2.3基本动作技术：直拳、摆拳、勾拳、鞭腿、正蹬、侧踹

2.4基本组合拳法

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点			理论课课时数	实践课 课时数
	思政材料	思政元素
散打动基本知识、比赛规则和裁判法	为国争光的体育精神	拼搏竞争 奋勇争先		4
学习与掌散打的基本技术	意识传播与思政解读	建立正确价值观			18
学习与掌握散打的基本战术		不负韶华			6
考察学生掌握散打技战术的水平	论语	温故知新			4
合 计				4	28
总 计				32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

（1）专项身体素质测试的评分标准（30分）

考试内容：基本拳法连击技术、基本腿法单击技术

考试方法：考生身体正直，挺胸、收腹、立腰。要求力量、速度、技术动作规范性。

评分标准：

散打评分细则

等级（分值范围）	评价标准
优（30-26）	技术动作规范、有力度、有速度、精神面貌积极、全程保持格斗姿态。
良（25-20）	技术动作规范、力度不足、速度不足、精神面貌积极、全程保持格斗姿态。
中（19-15）	技术动作规范、无力度、无速度、精神面貌积极、全程不能稳定保持格斗姿态。
差（15分以下）	技术动作不规范、无力度、无速度、精神面貌颓废、全程无格斗姿态。

（2）线上学习的评分标准（10%）

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表（30%）

（4）专项技术测试的评分标准（30%）

	30--26分	25--20分	19--15分	14分以下
拳法	动作正确，劲力顺达，风格突出，精神面貌好，完成动作质量高。	动作正确，劲力较顺达，精，气，神较好，能完成动作，有一定风格。	动作基本正确，有一定精神面貌，完成动作质量较差。	动作不正确、无力
腿法	动作规范连贯，精神贯注，动作力量，速度控制好，完成质量高。	动作连贯正确，精神贯注，能完成动作，力量、速度控制一般。	动作基本可以完成，不能体现力量和速度的控制，精神状态一般。	不能完成动作

《健身塑形》

一、理论部分（4学时）

1.1健身塑形的概念

※1.2健身塑形训练方法

1.3健身塑形的功效

※1.4健身塑形课的安全注意事项

二、实践部分（28学时）

2.1健身塑形的基本技术部分

2.1.1无氧（抗阻）器械练习和有氧器械练习。无氧（抗阻）器械指的是进行力量训练的器械都是无氧（抗阻）器械，也就是练身体各部位肌肉的器械；跑步机，动感单车等这样的以减脂为主的器械，就是有氧器械。

2.1.2无氧（抗阻）器械练习

※2.1.2.1上肢练习：按照胸、肩、上背部、肱二头肌、肱三头肌、手臂、腹部七部位进行练习。（杠铃卧推、哑铃卧推、哑铃飞鸟、器械夹胸、哑铃肩推、杠铃肩推、器械肩推、器械划船、杠铃划船、哑铃划船、肱二头肌练习、肱三头肌、手臂练习、腹部核心练习等）

※2.1.2.2下肢练习：按照下背部、臀部、腿部三部位进行练习。（自由杠铃深蹲、史密斯深蹲、自重腿部练习、杠铃硬拉、哑铃硬拉、小腿提踵等）

2.1.3有氧器械练习

2.1.3.1跑步机、椭圆机、登山机等间歇性训练。

2.1.3.2动感单车：单车的调整方法、骑行时的动作要领、音乐节奏的掌控、热身骑行训练、提升心率骑行训练、大强度骑行训练（爬坡）、间隙骑行训练（连续爬坡）、降低心率骑行训练、单车上的拉伸训练、地面拉伸训练。

2.1.4大学生体质健康标准测试

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
体育课程相关内容	典型案例介绍	体育强国	2
健身运动基本理论	对待困难不放弃	体育精神	2
健身器械	不怕苦不怕累	体育精神		14
动感单车	国学音乐及红歌	传统文化		6
身体素质	不怕苦不怕累	体育精神		2
考核	努力进取不放弃	女排精神		4
机动				2
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终节性考核30%。过程考核70%包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终节性考核30%包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准：1分钟跳绳

标准 性别	分值
	100	90	80	70	60以下
男生	180	160	140	120	108
女生	172	153	129	109	96

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准：胸、肩、背、肱二肱三

分值	技评标准
100分	发力平稳、动作标准、完成时连贯流畅。
90分	发力平稳、动作较标准、完成时较连贯流畅。
80分	发力平稳、动作较标准、完成时较连贯流畅。
70分	发力较平稳、动作不够标准、完成时不够连贯流畅。
60分以下	动作不标准、整套动作不能顺利完成。

《形体》

一、理论部分（4学时）

1.1形体运动概述

1.2形体运动的功能

※1.3形体运动的目的和要求。

1.4形体练习手段与方法

1.5 形体运动应遵循的原则

※1.6形体课的课堂常规和教学相关内容介绍

二、实践部分（28学时）

2.1基本动作

2.1.1基本站姿和基本坐姿

※2.1.2上肢练习：芭蕾基本手形和手位，手臂基本动作。

2.1.3下肢练习：基本站立位置，腿的基本动作：举、摆、踢、移重心。

※2.1.4基本舞步：足尖步和华尔兹。

2.2把杆练习：起踵、擦地、压腿、踢腿。

2.3组合练习

※ 2.3.1芭蕾手位组合

2.3.2擦地组合

※ 2.3.3华尔兹组合

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
体育课程相关内容	典型案例介绍	体育强国	2
形体运动基本理论	教材美育讲解	美育	2
基本动作	国学音乐及红歌	传统文化		8
把杆练习	对待困难不放弃	体育精神		4
组合练习	团队协作共同进步	女排精神		8
身体素质	不怕苦不怕累	体育精神		2
考 核	努力进取不放弃	女排精神		4
机 动				2
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终节性考核30%。过程考核70%包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终节性考核30%包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准：双脚起踵立（10分）

测试方法：学生双脚同时起踵站立，教师秒表计时，按照评分标准计分。

分 值	评 分标准	分 值	评 分标准
10	20秒	5	11秒
9	19秒	4	9秒
8	17秒	3	7秒
7	15秒	2	5秒
6	13秒	1	3秒

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

分值	评 分标准
90——100分	动作规范，节奏准确，姿态优美，具有艺术表现力
80——89分	动作较正确，节拍清楚，注意手、眼、身体和步伐的协调配合
70——79分	动作出现显著错误，有一个4拍失去节奏，但能基本完成组合
60——.9分	整套动作能独立完成.动作方向基本明确路线基本清楚.
60分以下	动作中断多次，出现脱节、漏节，动作僵硬不协调

《软式排球》

一、理论部分（4学时）

1.1软式排球运动简介、软式排球运动发展概括、软式排球竞赛规则、竞赛及裁判工作；

1.2软式排球运动的特点、软式排球运动的发展趋势、软式排球运动的项目分类。

二、实践部分（28学时）

2.1软式排球技术：准备姿势及移动、垫球技术、发球技术、传球技术、扣球技术和拦网技术。

2.2软式排球战术：软式排球个人战术、防守战术。

2.3软式排球竞赛与裁判法：比赛器材与条件、裁判人员的管理权限。

2.4软式排球基本技术的学习、软式排球基本技术的练习方法、软式排球基本技术在比赛中的运用。

2.5身体素质练习。

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课时数
	思政材料	思政元素
一般体育理论知识	中国特色社会主义核心价值观， 毛泽东思想， 邓小平理论， 三个代表， 马克思主义哲学思想， 科学发展观， 八个明确、 十四个坚持，	一切学科都是建立在自然科学和社会科学基础之上，马克思主义哲学是一种思维的科学、认识的工具，马克思主义哲学可以帮助专业教学换视角思考，换方法分析，换方式对话	2
软式排球专项理论知识			2
准备姿势及移动				2
正面双手垫球技术				8
发球技术				2
传球技术				4
扣球技术				1
拦网技术				1
个人战术、防守战术				2
软式排球教学比赛				2
身体素质练习与考核				6
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

1发球

1.1考试方法

在发球区内按规则要求发球，正面上手发球(男生）、正面下手发球(女生)。

1.2发球达标要求

发到对方场区内，发10次，每个球计10分，满分100分，发错场地不得分。

1.3发球技评标准

按发球时的准备姿势、抛球、挥臂击球动作、发球效果等给予评分，满分100分。

发球技评标准

得分	91-100	81-90	71-80	61-70	60以下
标准	发球动作规范,攻击性强。	发球动作规范,攻击性一般。	发球动作基本规范,攻击性一般。	发球动作基本规范,无攻击力过网。	发球动作错误,发球失误。

2垫球

2.1考试方法

在规定的场地中，双人对垫球，不得垫出场地，球落地即结束。

2.2垫球达标要求

一个来回计2分，每人两次机会，满分100分。

2.3垫球技评标准

按垫球时的准备姿势、移动取位、垫球手型、全身协调用力、垫球效果等给予评分，满分100分。

垫球技评标准

得分	91-100	81-90	71-80	61-70	60以下
标准	判断取位好,移动步法灵活熟练,动作规范,控制球能力强。	判断取位较好,移动步法灵活,动作比较规范,控制球能力一般。	判断取位一般,移动步法慢,动作比较规范,控制球能力一般。	判断取位一般,移动步法较慢,动作基本规范,控制球能力较差。	判断不准确,步法混乱,动作错误,控制球能力很差。

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

《气排球》

一、理论部分（4学时）

1.1气排球运动简介、气排球运动发展概括、气排球竞赛规则、竞赛及裁判工作；

1.2气排球运动的特点、气排球运动的发展趋势、气排球运动的项目分类。

二、实践部分（28学时）

2.1气排球技术：准备姿势及移动、垫球技术、发球技术、传球技术、扣球技术和拦网技术。

2.2气排球战术：气排球个人战术、防守战术。

2.3气排球竞赛与裁判法：比赛器材与条件、裁判人员的管理权限。

2.4气排球基本技术的学习、气排球基本技术的练习方法、气排球基本技术在比赛中的运用。

2.5身体素质练习。

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课时数
	思政材料	思政元素
一般体育理论知识	中国特色社会主义核心价值观， 毛泽东思想， 邓小平理论， 三个代表， 马克思主义哲学思想， 科学发展观， 八个明确、 十四个坚持，	一切学科都是建立在自然科学和社会科学基础之上，马克思主义哲学是一种思维的科学、认识的工具，马克思主义哲学可以帮助专业教学换视角思考，换方法分析，换方式对话	2
气排球专项理论知识			2
准备姿势及移动				2
正面双手垫球技术				8
发球技术				2
传球技术				4
扣球技术				1
拦网技术				1
个人战术、防守战术				2
气排球教学比赛				2
身体素质练习与考核				6
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%：包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%：包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试的评分标准

1发球

1.1考试方法

在发球区内按规则要求发球，正面上手发球(男生）、正面下手发球(女生)。

1.2发球达标要求

发到对方场区内，发10次，每个球计10分，满分100分，发错场地不得分。

1.3发球技评标准

按发球时的准备姿势、抛球、挥臂击球动作、发球效果等给予评分，满分100分。

发球技评标准

得分	91-100	81-90	71-80	61-70	60以下
标准	发球动作规范,攻击性强。	发球动作规范,攻击性一般。	发球动作基本规范,攻击性一般。	发球动作基本规范,无攻击力过网。	发球动作错误,发球失误。

2垫球

2.1考试方法

在规定的场地中，双人对垫球，不得垫出场地，球落地即结束。

2.2垫球达标要求

一个来回计2分，每人两次机会，满分100分.

2.3垫球技评标准

按垫球时的准备姿势、移动取位、垫球手型、全身协调用力、垫球效果等给予评分，满分100分.

垫球技评标准

得分	91-100	81-90	71-80	61-70	60以下
标准	判断取位好,移动步法灵活熟练,动作规范,控制球能力强。	判断取位较好,移动步法灵活,动作比较规范,控制球能力一般。	判断取位一般,移动步法慢,动作比较规范,控制球能力一般。	判断取位一般,移动步法较慢,动作基本规范,控制球能力较差。	判断不准确,步法混乱,动作错误,控制球能力很差。

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（3）身体素质测试的评分标准见附表

（4）专项技术测试的评分标准

大

《体育保健》

一、理论部分（4学时）

1.体育保健概述

2.保健课相关知识

二、实践部分（28学时）

2.1八段锦

2.1.1两手托天理三焦

2.1.2左右开弓似射雕

2.1.3调理脾胃须单举

2.1.4五劳七伤向后瞧

2.1.5摇头摆尾去心火

2.1.6两手盘足固肾腰

2.1.7攒拳怒目增气力

2.1.8背后七颠百病消

2.2五步拳

2.2.1预备姿势、弓步冲拳

2.2.2弹腿冲拳

2.2.3马步架打

2.2.4歇步盖冲拳

2.2.5提膝仆步穿掌

2.2.6虚步挑掌、并步抱拳

3、身体素质练习

三、学时分配表：

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践学时
	思政材料	思政元素
体育保健相关知识	中国特色社会主义核心价值观，马克思主义哲学等。	一切学科都是建立在自然科学和社会科学基础之上，马克思主义哲学是一种思维的科学、认识的工具，马克思主义哲学可以帮助专业教学换视角思考，换方法分析，换方式对话	4
两手托天理三焦				2
左右开弓似射雕				2
调理脾胃须单举				2
五劳七伤向后瞧				2
摇头摆尾去心火				2
两手盘足固肾腰				2
攒拳怒目增气力				2
背后七颠百病消				2
预备姿势、弓步冲拳				2
弹腿冲拳				2
马步架打				2
歇步盖冲拳				2
提膝仆步穿掌				2
虚步挑掌、并步抱拳				2
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：平时作业（60%）、考勤（40%）

评定方式：百分制

《健美操》

一、理论部分（4学时）

1.1健美操运动的起源及发展概况。

1.2健美操运动的锻炼价值及锻炼方法。

1.3健美操的动作特点及基本分类。

1.4健美操运动的观赏价值。

二、实践部分（28学时）

2.1健美操的基本技术

2.1.1健美操的基本手型：剑指、掌、拳等。

2.1.2健美操的基本步伐：踏步、并步、一字步、V字步、漫步、交叉步、迈步后屈腿、迈步吸腿、吸腿跳、弹踢腿跳等。

2.1.3健美操的套路组合：第三套大众健美操一级套组合动作。

2.2健美操动作的组织与创编。

2.3介绍健美操的特色项目。

2.4大学生体质健康标准测试

三、学时分配表

教 学 内 容	思政融入点		理论课课时数	实践课课时数
	思政材料	思政元素
健美操运动的起源及发展概况	中国特色社会主义核心价值观，马克思主义哲学等。	一切学科都是建立在自然科学和社会科学基础之上，马克思主义哲学是一种思维的科学、认识的工具，马克思主义哲学可以帮助专业教学换视角思考，换方法分析，换方式对话	1
健美操运动的锻炼价值及锻炼方法			1
健美操的动作特点及基本分类			1
健美操运动的观赏价值			1
健美操的基本手型：掌、拳、剑指等				2
健美操的基本步伐：踏步、并步、一字步、V字步、漫步、交叉步、迈步后屈腿、迈步吸腿、吸腿跳、弹踢腿跳等				2
健美操的套路组合：第三套大众健美操一级套路组合动作				16
健美操动作的组织与创编				2
介绍健美操的特色项目				2
大学生体质健康标准测试				4
合 计			4	28
总 计			32

四、课程考核及成绩评定

考核方式：考查

考试形式：身体素质测试、专项技能考试

总成绩＝过程考核70%+终结性考核30%。过程考核70%包括线上学习10%，身体素质30%（800米/1000米20%，仰卧起坐/实心球10%），专项技能30%；终结性考核30%包括专项身体素质测试。

评定方式：百分制

课程考核内容、考核形式及支撑课程目标

课程目标 （指标点）	考核内容	考核形式及占比（%）				成绩
		专项身体素质	线上学习	身体素质	专项技术	总比 (％)
综合育人 （指标6.2）	能够结合体育学科教学与德育工作进行育人实践，帮助学生建立正确的三观。运用所掌握的体育技能，指导和践行正确的健康观。	12	4	12	12	40
沟通合作 （指标8.1）	通过体育技能的学习检验学生基本的身体素质与体育技能的学习效果。	18	6	18	18	60
合计		30	10	30	30	100

考核标准：

（1）专项身体素质测试评分标准

测试内容：俯卧平板支撑

专项身体素质评分标准

分值	时间(S)	分值	时间(S)
10	60	5	35
9	55	4	30
8	50	3	25
7	45	2	20
6	40	1	15

（2）线上学习的评分标准

线上学习的综合总分=线上学习（40%）+考试（60%）。线上学习和考试成绩是网上客观评分；考试有时间限制，要求学生在规定时间完成考试题目；并且根据学生的线上活跃度（如讨论区反馈、登录时间和频率等），授课教师可以适当调整学生的最终成绩。

（2）身体素质测试的评分标准见附表（4）

专项技术测试的评分标准

分值	技评标准
90-100分	能够熟练的完成整套动作，很好的配合音乐节奏，动作规范，表情丰富，具有感召力。
80-89分	能够熟练的完成整套动作，较好的配合音乐节奏，动作流畅，表情自然。
70-79分	能够熟练的完成整套动作，正确的配合音乐节奏，动作生硬，无表情。
60-69分	能够完成整套动作，不能正确的配合音乐节奏，动作生硬，无表情。
60分以下	不能完成整套动作，不能配合音乐节奏，动作错误，无表情。