新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动国人的心。心肺功能是人体健康的一项重要指标，根据国家卫健委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》，在本次疫情中，虽然人群普遍易感，不过具有有良好心肺功能的人群也会同时具有较强的免疫能力，更加有利于抵抗各种病毒细菌的入侵。平时坚持锻炼健身的人群，面对疫情的风险程度就会比免疫力低下的人低一些。因此，进行有氧心肺功能锻炼对于提高免疫力、促进人体健康是非常重要的。
问：什么是核心力量
答：核心力量训练指的是一种力量训练的形式。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
以下是体育学院足球教育教学团队制作居家足球核心体能训练练习视频，为您提供专业的训练方法和技巧。
动作1：斜向并步
训练组别：10*3
注意事项：身体侧斜上身直立，
两手握拳随身体摆动，腿部微微屈膝，
脚尖点地快速向前移动。
触球时腰部收紧不能出现弯腰触球现象。
动作2：脚球俯撑平板
训练组别：30s*3
注意事项：
手臂和腿部伸直依靠手掌接触地面
和脚触球的力量将身体支撑起来，
要保证任何时候都保持身体挺直，腰部收紧。
动作3：夹球两头起
训练组别:15*3
注意事项：抬头挺胸，
稳住身体。腰腹发力。
动作4：V字支撑交换腿绕膝
训练组别：20*3
注意事项：绷紧腹部，背部挺直，屈膝抬腿，
勾脚尖，臀部上侧支撑地面。
双腿交换抬起时要保持身体稳定。
