在线云课堂
网球居家球性练习
由于新型冠状病毒这个“不速之客”的出现，2020年的春节成为一个不同寻常的时期。到目前为止疫情还在持续，人们的生命健康承受着巨大威胁，生产生活的正常节奏也受到了严重的影响，抗击疫情成为一场没有硝烟的战役。在这个非常特殊的时期，隔离、居家、口罩、食品、防护等词汇基本可以串联起人们在疫情下的生活状态。对于多数普通人来说，突如其来的疫情给我们“创造”了一个冷静思考和应变演习的机会，如何调控自己的生活成为无法回避的现实问题。
居家也能练网球
网球持拍球性练习
教练简介
张铮老师
张铮老师
毕业于北京体育大学
体育教育训练学硕士
网球二级运动员
省级优秀教练员、裁判员。
温馨提示
◆根据自身情况，选择不同难度，量力而行。此套练习过程中，对协调要求较高，同学们要控制好身体、控制好球，结合自己情况进行练习，注意安全。
◆ 练习原则:组合练习，每组练习3次，动作间休息10-15秒，组间休息30秒。
◆ 做完练习后要进行适当的拉伸，有助于缓解疲劳，恢复身体状态。
虽然，新冠肺炎疫情这样的重大公共卫生事件不会长期持续，但时刻做好应对的准备应该是生活的必要组成部分。在疫情期间的居家锻炼不一定要刻意追求立竿见影的效应，如果能够以此为契机而开启或坚定了今后体育锻炼的习惯，提高了在不同条件都能锻炼的能力和灵活性，那也算是一件不错的事情。疫情既是对国家的考验，对个人同样也是一种考验，一定要努力将不利的条件转化为积极的行动和有利的结果，这样既不错过疫情期间难得的家居时光，又能以良好的状态迎接马上到来的万物复苏和春暖花开。
（详情请见体育学院官方微信公众号：新新体育人）
