《体育之研究》节选
作者：毛泽东
动之属于人类而有规则之可言者曰体育。前既言之，体育之效，则强筋骨也。愚昔尝闻，人之官骸肌络，及时而定，不复再可改易，大抵二十五岁以后，即一成无变。今乃知其不然。人之身盖日日变易者:新陈代谢之作用不绝行于各部组织之间，目不明可以明，耳不聪可以聪，虽六七十之人犹有改易官骸之效，事盖有必至者。又闻弱者难以转而为强，今亦知其非是。盖生而强者，滥用其强，不戒于种种嗜欲，以渐戕贼其身，自谓天生好身手，得此已足，尚待锻炼?故至强者或终转为至弱。至于弱者，则恒自悯其身之下全，而惧其生之不永，兢业自持。于消极方面，则深戒嗜欲，不敢使有损失。于积极方面，则勤自锻炼，增益其所不能。久之遂变而为强矣。故生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。吾生而弱乎，或者夭之诱我以至于强，未可知也。东西著称之体育家，若美之罗斯福、德之孙棠、日本之嘉纳，皆以至弱之身，而得至强之效。又尝闻之，精神身体，不能并完。用思想之人，每歉于体;而体魄蛮健者，多缺于思。其说亦谬。此盖指薄志弱行之人，非所以概乎君子也。孔子七十二而死，未闻其身体不健;释迹往来传道，死年亦高;邪苏不幸以冤死;至于摩诃末，左持经典，右执利剑，征压一世。此皆古之所谓圣人，而最大之思想家也。今之伍秩庸先生，七十有余岁矣，自谓可至百余岁，彼亦用思想之人也;王湘绮死年七十余，而康健矍铄。为是说者，其何以解邪?总之，勤体育则强筋骨，强筋骨则体质可变，弱可转强，身心可以并完。此盖非天命而全乎人力也。
核心力量存在于所有运动项目中，所有运动技术动作都是以中心肌群为核心的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。拥有强大的核心力量不仅可以提高身体的控制力和平衡性，而且还可以让你跑的更快、跳的更高。
为了能够让大家可以有效的进行核心力量锻炼，我们为大家带来了居家专项核心力量训练视频。正确有效的训练方法事半功倍，快点跟着练起来吧！
居家专项核心力量训练
组织策划：江灏佟小玲王海燕
技术指导：冯毛弟 秦璐
动作示范：聂鸣琨焦勇
视频剪辑：孟杰孟凡钧
拍摄：王泉海
美工：任栋
图文动作分解展示
1、持球两头起
准备动作：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂持球于头后自然伸直。
动作要领：起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复到躺姿。
2、持球仰卧起坐
准备动作：平躺于地板或床上，两腿并拢弯曲90度，两臂持球于头后自然伸直。
动作要领：利用腹肌收缩，两臂持球向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，持球向左、右边各转体一次；然后还原成躺姿。
3、持球俄罗斯转体
准备动作：身体坐在地板上，脊椎处于中立位，保持腰部、背部挺直，双手持球放在身体的前方，双腿屈膝成90度夹角，脚跟着地。
动作要领：抬起双腿，保持双腿的稳定，上半身向后微倾，然后收缩腹部肌肉，使双臂随着身体向左侧转身，然后再到体前，最后向右侧转身回到原来位置。
4、扶球俯卧撑
准备动作:将两手一手扶球，一手支撑在地上，两手略宽于肩，双脚并拢，以脚趾点地支撑。
动作要领:收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至贴近地面的位置，再集中胸肌的力量快速推起后，将篮球换手，继续重复进行
5、坐地胯下交接球
准备动作：身体坐在地板上，脊椎处于中立位，保持腰部、背部挺直，双手持球放在身体的前方，双腿屈膝成90度夹角，脚跟着地。
动作要领：抬起双腿，保持双腿的稳定，上半身向后微倾，然后收缩腹部肌肉，两腿交替摆动，同时将球从胯下连续交接球。
训练小贴士
1.根据自身情况，可选择不难度量力而行。注意控制身体姿态，提前热身避免受伤。
2.训练组别：每组练习三次，动作间休息10~15秒，组间休息30秒。
3.练习完成后注意适当的拉伸，有助于缓解疲劳，恢复身体状态。
篮球专项“突击队”纪实
在全国人民奋力抗击新型冠状肺炎的艰难时刻，在体育学院党总支的号召下，由篮球老师组成的“党员突击队”，充分发挥自己的专长，积极组织，广泛调研，在家里利用现有的器材和设备，积极录制篮球体能训练视频，撰写动作要领和要求，为抗击疫情贡献自己的一份热情。体育学院的篮球教学团队，现有教授1人，副教授1人，在读博士1人，成员均为硕士研究生，是一支政治觉悟高、学术造诣深、专业能力强、能打硬仗、朝气蓬勃、积极向上的优秀集体，多年来，为体育学院的教学与训练做出了巨大的贡献，也为国家基层体育培养了大批的优秀篮球人才。
